1️⃣0️⃣9️⃣ ❤️
Всем привет!
Как договориться с умом, чтобы плодотворно отдохнуть в выходные
Начнём с того, что ум нам не враг, а самый настоящий помощник. Но проблема в том, что он управляет нам, а не мы им.
Мы не контролируем поток мыслей в голове. Мы не занимаемся гигиеной сознания и можем носить в себе токсичные мысли годам.
И ладно бы это происходило в рабочие дни. Это происходит и в выходные тоже.
Как с этим быть?
Важно понять, что ум заботится о нас. Он бояться что мы забудем какие-то важные мысли или текущие проблемы. Его стратегия очень проста: Все время думать = Значит не забыть.
Если какие-то мысли отравляют вас в выходной день. Вы берёте ручку и бумагу. И выписываете все цели и проблемы на листок. После этого, вы пишите: Займусь этим после выходных. Для надёжности можно даже поставить дату и время, когда вы планируете этим заняться.
Так вы успокоите ум. Он с облегчением вздохнёт и расслабится. Так как увидит, что все проблемы и задачи записаны, а значит не потеряются.
Тоже самое с тревожными мыслями. Вы не обязаны думать их в выходные. Да и смысла в этом особого нет. Само по себе состояние тревоги ничего не решает. Только крадёт время, энергию и внимание.
Выпишите все тревоги на бумагу или в гаджет. И в конце сделайте запись: Продолжу тревожиться в понедельник с 10:00
После этого самое время направить своё внимание, на вопрос: Как наполниться энергией и прожить выходные счастливо?
Всем хороших выходных