Как достигать цели и при этом проживать настоящий момент
7️⃣5️⃣4️⃣🥗
🕝 1 мин 29 с
В прошлом году я решил не откладывать счастье на потом, а учиться проживать его в каждом дне. Это стало главным делом всего 2025 года.
Как коуч я люблю придумывать метафоры, которые помогают увидеть ситуацию под другим углом, разрешить внутренний конфликт, создать другое восприятие мира.
Одна из метафор, которую я придумал для проживания счастья в настоящем моменте, была такой:
Все цели на день - это мои блюда на столе в итальянском ресторане
Нет задачи побыстрее их съесть. Задача - насладиться и получить удовольствие от каждого блюда-дела
Вы можете попробовать применить это к себе. Делается это так:
✔️ Пишите список дел
✔️ Внутри меняете установку: не стараться сделать их быстрее, чтобы освободиться от напряжения.
Ведь большинство дел носит именно такой характер. Мы знаем, что их надо сделать. Это вызывает напряжение, которое проходит только после того, как мы это дело сделаем.
По сути, мы не дела делаем, а ежедневно пытаемся снять напряжение. Плюс, конечно же, есть дела, которые делаем на автомате. Вот так и проходит день: автоматизм и напряжение. Где в нём место для счастья?
✔️ Смотрите на выполнение каждого дела как на процесс получения удовольствия от его выполнения и конечного результата тоже. Можно для образности представить каждое дело как отдельно блюдо.
Например, написание этого поста, я представил как артишоки в масле, которые подаются в качестве лёгких закусок. Следующим делом у меня сегодня будет написание финансового отчёта. Его я представил, как Лазанью, тонкие слои теста начинённые фаршем. Это блюдо похоже на таблиц Эксель, в которую я буду заносить финансовые показатели.
✔️ И так делаете дело за делом и проживаете счастье настоящего дня
Всех с прошедшими праздниками, и счастьем настоящего момента
